Bolest hlavy je zdravotním problémem, který postihuje děti, ženy i muže. Dokáže potrápit a zcela ochromit. Ze strany odborníků přichází varování, že by se bolest hlavy neměla nikdy podceňovat. Je jakýmsi varovným signálem, že v rámci našeho životního stylu nebo konkrétně v našem těle, není vše zcela v absolutním pořádku. S bolestí hlavy se potýkal už v dávných dobách Julius Caesar, rovněž Napoleon či Vicent van Gogh.
Rozlišení druhu bolesti hlavy
Základní dělení bolesti hlavy je na primární a sekundární. V případě primární bolesti se jedná o samostatnou nemoc, tj. bolest nemá souvislost s žádným jiným onemocněním v těle. Oproti tomu sekundární bolest je zřejmým projevem v rámci onemocnění jiné části v našem lidském organismu. Většinou bývá takto spojena s infekcemi a záněty v těle. Je varovným signálem, že problém je závažnější. Do primární oblasti náleží migréna, tenzní bolesti hlavy a atak cluster headache.
Adekvátní prevence a léčba v lepší alternativě
Samozřejmě nejsnadnější, nejrychlejší a pro mnohé nejspolehlivější je spolknutí prášku na bolest hlavy. Jenže tímto zdravotní problém není vyřešen a jen si škodíte. Užívání léků má negativní účinek na zdraví. Je jen dočasnou záležitostí. I zde platí, že nejdůležitější je správná prevence.
Důležitá je vyvážená životospráva. Stejně i tak pravidelnost v rámci stravování. Dostatek minerálů, importantních látek, živin a vitamínů. Tělo potřebuje dostatek hořčíku, který je velmi dobrou prevencí proti bolesti hlavy. Stejně je třeba konzumovat dostatek ovoce a zeleniny v čerstvém stavu. Jestliže trpíte na migrénu či častou bolest hlavy, je zapotřebí omezit pití kávy, konzumaci plísňových sýrů, smažených jídel, nadměrnou konzumaci sladkostí apod.
Dostatečný spánek a to minimálně sedm hodin denně je velmi efektivní prevencí. V případě kratšího intervalu nebo naopak delšího jak osm hodin může mít negativní vliv a způsobit bolest hlavy. Nezapomínat na dostatečný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu. Pokud možno se snažit tlumit stres. Jestliže se ocitnete ve stresové situaci, nejlepší je okamžité řešení.
Jestliže vás nečekaně trápí bolest hlavy, je efektivní první pomocí studený obklad na čelo a masáž krční páteře. Krční páteř trpí velmi při sedavém typu zaměstnání a způsobuje často bolest hlavy. Efektivní je masážní sprcha. Pokud si dopřejete alespoň po dobu deseti minut sprchu horkou vodou, záhy se dostaví výsledek ve znatelné úlevě. Tato metoda působí i v rámci nastupující migrény.
